MINDFULNESS

VAMOS A AYUDARNOS DE UN COMPAÑERO PARA HACER LA RESPIRACIÓN. 

CUANDO SUENE LA CAMPANA COMIENZA Y AL FINALIZAR VUELVE A SONAR.

 COLOCAMOS EL MUÑECO EN NUESTRA BARRIGA Y OBSERVAMOS COMO SUBE Y BAJA.

NOS CENTRAMOS EN NUESTRA RESPIRACIÓN DEJAMOS NUESTRA MENTE ESTÉ TRANQUILA Y CALMADA SIN DORMIRNOS.